できれば7時間眠りたい

23時には布団に入っておりました。
できれば7時間は眠りたいので、22時には寝たいです。（5時に起床して活動するには）

6時間で、と、思ってたんですけど、認知症等のリスクを下げるには7時間必要らしく。

ただ、今日も何回か目が覚めて時計を見た記憶が残ってます。（確か2時と4時）

疲労が足りないのか、寝室の気温が低いせいか、布団を一枚増やしてみようかなと思っています。

なんか最近すっかりおたっしゃブログみたいになってますね……。